Ich bin Christina Renz
Ernährungswissenschaftlerin (B. Sc.), Sozialarbeiterin und Ernährungsberaterin in Frankfurt, im Rhein-Main-Gebiet & online – mit Schwerpunkt Ernährung für Frauen in den Wechseljahren.
Mir ist es wichtig, evidenzbasiert zu arbeiten und gleichzeitig Lösungen zu finden, die in deinem Alltag funktionieren.
In meiner Bachelorarbeit
„Gesunde Ernährung in den Wechseljahren: Entwicklung eines Präventionskonzeptes zur Reduktion und Vermeidung von Übergewicht unter Berücksichtigung empirischer Forschungsergebnisse“
habe ich mich intensiv damit beschäftigt, wie Frauen in dieser Lebensphase ihr Gewicht und ihre Gesundheit langfristig unterstützen können.
Als studierte Ernährungswissenschaftlerin sind meine Präventionskurse und meine Beratung von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und können bezuschusst werden.
Inhaltlich bewege ich mich vor allem in diesen Bereichen:
Ernährungstherapie (wenn bereits eine Erkrankung vorliegt)
Aus meinem Studium sowie meiner 10-jährigen Beratungserfahrung in der Sozialarbeit von Menschen in Veränderungsprozessen bringe ich viel Erfahrung im Umgang mit Stress, psychischen Belastungen und Krisen mit – das fließt spürbar in meine Arbeit ein.
Und ein bisschen was Privates darf auf der Über Mich-Seite doch nicht fehlen, oder?
Ich liebe den Sommer, habe zwei sehr süße, aber auch meinungsstarke Katzen – und seit ich als junge Erwachsene selbst 20 kg Gewicht reduziert habe, ist Ernährung mein absolutes Herzensthema.
Meine Fortbildungen
- Abnehmspritze – aber richtig. Lebensstilmedizin zur Verhinderung von Muskelabbau und JoJo-Effekt unter GLP-1-Analoga
- aktuell: Zertifikatslehrgang Ernährungsberaterin DGE, Deutsche Gesellschaft für Ernährung
- Laborwerte richtig einschätzen und interpretieren, BerufsVerband Oecotrophologie e. V. (VDOE)
- DGE-Kongress, Deutsche Gesellschaft für Ernährung
- Gut versorgt durch die Wechseljahre – Optimale Nährstoffzufuhr für die Hormonbalance, Weiterbildung Ernährung
- Von der Akquise zur Anamnese, BerufsVerband Oecotrophologie e. V. (VDOE)
- Volkskrankheit Fettleber Teil 1 Grundlagen und Teil 2 Wissenschaftliches Update, Norsan
- Biomarker bei veganer Ernährung: Welche Blutuntersuchungen sind sinnvoll? Forschungsinstitut für pflanzenbasierte Ernährung (IFPE)
- 1. IFPE-Fachtagung: „Pflanzenbasierte Ernährung – innovativ und gesundheitsfördernd oder riskant? Forschungsinstitut für pflanzenbasierte Ernährung (IFPE)
- Tagung der ErnährungsUmschau: Neue Ansätze für die Ernährungsberatung, ErnährungsUmschau
- Neue kritische Nährstoffe bei veganer Ernährung: Wie kritisch sind Cholin, Arachidonsäure, Taurin & Co., Forschungsinstitut für pflanzenbasierte Ernährung (IFPE)
- Zyklusbasierte Ernährung – gesunder Zyklus, gesundes Leben? Norsan
- Essen für die Seele: Interprofessionelle Zusammenarbeit in der Ernährung für Menschen mit psychischen
Erkrankungen, Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG)
- Omega 3 und Selen, Norsan
- Mikronährstoffe für die Frau, Norsan
- DGE-Kongress, Deutsche Gesellschaft für Ernährung
- Kongress Ernährung, DGEM, VDOE, BDEM
- Vegane Sporternährung, Institut für pflanzenbasierte Ernährung
- Struktur und Empathie in der Ernährungsberatung, SeiDa!
- Jod & Selen, nur bei Veganer/innen kritisch? Institut für pflanzenbasierte Ernährung
- Kombi-Netzwerktreffen Adipositas, Diabetes, Ernährungsberatung/-therapie und Klinik, VDOE
- Update Ernährungsmedizin, Hochschule Fulda
- German Nutrition Care Process, SeiDa!
- Milch- und Käsealternativen – gesundheitliche Aspekte, Institut für pflanzenbasierte Ernährung
Wie ich dich begleite
Du möchtest verstehen, was dein Körper in den Wechseljahren braucht, ohne dich in Diäten, Regeln und Verboten zu verlieren.
Du wünschst dir Klarheit statt Verwirrung – und jemanden, der sowohl deine körperlichen Themen als auch deine seelische Belastung ernst nimmt.
Bei mir findest du:
wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, verständlich erklärt
Unabhängig davon, ob du im Raum Frankfurt / Rhein-Main lebst oder dich lieber online triffst
Wir schauen gemeinsam, wie du Ernährung, Hormone, Gewicht, Stress und Alltag so zusammenbringst, dass es zu dir passt – Schritt für Schritt, machbar und ohne Perfektionsanspruch.
👉 Wenn du magst, kannst du dir ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch buchen.
Dort klären wir, wo du gerade stehst und ob ein Präventionskurs, eine 1:1-Ernährungsberatung/Ernährungstherapie oder ein anderes Angebot der passende nächste Schritt für dich ist.