Gesundheitstag, Ernährungsangebote, Ernährungsvortrage für Unternehmen

Gesundheitstag & Ernährungsangebote für Unternehmen

Gesunde, leistungsfähige Mitarbeitende sind die Basis für ein starkes Unternehmen.

Gleichzeitig steigen Anforderungen, Termindruck und mentale Belastung – Zeit für gesunde Ernährung und Selbstfürsorge bleibt im Arbeitsalltag oft auf der Strecke.

Besonders Frauen in der Lebensmitte erleben zusätzlich Veränderungen durch die Wechseljahre: Schlafprobleme, Energie-Tiefs, Gewichtszunahme, Hitzewallungen – und stehen trotzdem jeden Tag im Job.

Mit meinen Angeboten für Unternehmen – vom Gesundheitstag bis zum interaktiven Workshop – bringe ich alltagsnahe Ernährungsimpulse in Ihr Unternehmen, die sowohl Frauen als auch Männer abholen und konkret umsetzbar sind.

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Formate für Ihren Gesundheitstag und darüber hinaus

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Gesundheitstag Ernährung

Ein Schwerpunkt-Tag rund um das Thema Ernährung – z. B. mit Impulsvortrag, interaktiven Stationen, kurzen 1:1-Mini-Beratungen oder einer Q&A-Session. Ideal für betriebliche Gesundheitstage, Aktionswochen oder interne Kampagnen.

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Vorträge & Impulsreferate (45–90 Minuten)

Kompakte, wissenschaftlich fundierte Inputs mit viel Praxisnähe – vor Ort oder online. Perfekt für Team-Meetings, Lunch&Learn-Formate, Frauen-Netzwerke oder interne Events.

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Workshops (2–4 Stunden)

Vertiefende, interaktive Angebote mit Übungen, Reflexion und Austausch. Hier geht es um konkrete Strategien für den Alltag – vom Schreibtischsnack bis zur Wochenplanung.

Begleitende Angebote

Auf Wunsch begleite ich Ihren Gesundheitstag durch zusätzliche Formate wie:

Online-Q&A für Mitarbeitende
kurze Einzelsprechstunden
begleitende Unterlagen (Checklisten, Meal-Prep-Pläne, Rezeptideen)

Alle Formate sind modular kombinierbar und werden auf Ihr Unternehmen zugeschnitten.

Mögliche Themen für Ihren Gesundheitstag

Die Inhalte werden individuell auf Ihre Mitarbeitenden zugeschnitten. Häufige Themen sind:

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Ernährung in den Wechseljahren im Arbeitsalltag

Wie können Frauen trotz Schichtdienst, Meetings & Familienorganisation gut für ihren Körper sorgen?

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Stressessen & Heißhunger im Job

Warum greifen wir bei Stress zu Süßem – und was hilft wirklich, statt „nur mehr Disziplin“?

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Meal Prep & gesunde Snacks fürs Büro

Einfache Meal-Prep-Ideen, die auch mit wenig Zeit funktionieren, inklusive praktischer Beispiele.

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Pflanzenbasierte & vegetarische Ernährung im Arbeitsalltag

Was heißt „pflanzenbasiert“ konkret, wie klappt das in Kantine, Homeoffice & unterwegs?

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Energie & Konzentration durch stabile Ernährung

Blutzucker, Mittagstief, Kaffeekarussell: Wie Ernährung Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit beeinflusst.

Weitere Schwerpunkte sind möglich – gerne passe ich den Gesundheitstag an Ihre Branche, Zielgruppe oder aktuelle Herausforderungen an.

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Was ein Gesundheitstag mit Fokus Ernährung bewirken kann

Ein gut gestalteter Gesundheitstag geht über „ein bisschen Obstkorb“ hinaus.

Durch klare, praxisnahe Inhalte können:

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Mitarbeitende besser verstehen, wie Ernährung Energie, Konzentration und Stressresilienz beeinflusst

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Frauen in der Lebensmitte sich mit ihren Themen gesehen fühlen – statt Beschwerden still „wegzuorganisieren“

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Fehlzeiten und Erschöpfung langfristig reduziert werden

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Gesundheitsthemen enttabuisiert werden – z. B. Wechseljahre, Gewicht, Verdauung

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Ihr Unternehmen sich als arbeitgeberattraktiv & fürsorglich positionieren

Mein Anspruch: keine erhobenen Zeigefinger, sondern Motivation, Verständnis und konkrete Umsetzungsideen, die am nächsten Arbeitstag ausprobiert werden können.

Ablauf: Von der Anfrage zum Gesundheitstag

1. Unverbindliches Vorgespräch

Wir klären in einem ersten Gespräch Ziele, Rahmenbedingungen (Teilnehmendenzahl, Dauer, Budget) und ob der Fokus eher auf Gesundheitstag, Vortrag oder Workshop liegt.

2. Themen- und Formatvorschlag

Ich erstelle ein Angebot mit passenden Themen, Ablauf und möglichen Bausteinen – abgestimmt auf Ihre Belegschaft (z. B. Schwerpunkt Frauen 40+, gemischte Teams, Führungskräfte).

3. Feinschliff & Organisation

Wir legen Termin, Ablauf, Technik (vor Ort / online) und Materialien fest. Auf Wunsch erhalten Sie Textbausteine für Ihre interne Kommunikation (Einladungs-Mail, Intranet-Text etc.).

4. Durchführung & Nachbereitung

Ich führe den Gesundheitstag/Workshop durch, beantworte Fragen und gebe auf Wunsch begleitende Unterlagen mit. Für eine vertiefende Zusammenarbeit können Anschlussangebote (z. B. Online-Sprechstunde) vereinbart werden.

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Was Sie in unserer Zusammenarbeit erwartet

Ich bin Christina Renz, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.), studierte Sozialarbeiterin und zertifizierte Ernährungsberaterin.

Ich verbinde:

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wissenschaftlich fundiertes Wissen zur Ernährung

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über 15 Jahre Beratungserfahrung mit Menschen in Veränderungsprozessen

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eine Spezialisierung auf Frauen in den Wechseljahren

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einen empathischen, undogmatischen Stil – verständlich und nahbar

Für Unternehmen bedeutet das:

Ihre Mitarbeitenden erhalten seriöse, evidenzbasierte Inhalte, die verständlich erklärt werden – und in denen sie sich mit ihrer Lebensrealität wiederfinden.

Vor Ort im Raum Frankfurt & online deutschlandweit

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Vor Ort:

Gesundheitstag, Workshops und Vorträge im Raum Frankfurt und Umgebung.

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Online:

Webinare, Impulsvorträge und interaktive Sessions via Videokonferenz – ideal für verteilte Teams, Homeoffice-Strukturen oder mehrere Standorte.

Gemeinsam finden wir das Format, das zu Ihren Strukturen und Ressourcen passt.

Was andere Unternehmen über die Zusammenarbeit sagen

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“Ich habe mit Christina in Form einer Veranstaltung zum Thema Stressessen und Heißhunger zusammengearbeitet, in welcher sie als Referentin agierte. Vom ersten bis zum vorerst letzten Kontakt war Christina hochprofessionell und es hat mir/uns eine große Freude bereitet, mir ihr zusammenzuarbeiten – mal ganz von ihrer großen Kompetenz in diesem Bereich abgesehen.
Ich kann Christina Renz jedem wärmstens weiterempfehlen, der auf der Suche nach einer Expertin im Bereich der Ernährung ist!”

– Luca Lugert, ehemals MKK

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“Wir (frankfurter werkgemeinschaft) haben einen Workshop mit Frau Renz machen dürfen, um uns als Kolleg*innen im Betreuungskontext einer Wohneinrichtung mit den Chancen und Risiken von Ernährung zu beschäftigen. Frau Renz ist nicht nur kompetent, sondern auch methodensicher und kurzweilig. So hat es rund um Spaß und Effekt gemacht. Vielen Dank, liebe Christina Renz”

– Jennifer Brackmann, frankfurter werkgemeinschaft (fwg)

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“Wir haben mit Christina eine tolle Veranstaltung zum Thema Ernährung durchgeführt! Die Organisation im Vorfeld lief unkompliziert und professionell, und auch inhaltlich hat sie mit ihrem Vortrag voll überzeugt – informativ, praxisnah und sympathisch rübergebracht. Wir freuen uns schon auf die nächste gemeinsame Aktion!”

– Nils Dößereck, ehemals MKK

Gesundheitstag oder Vortrag anfragen

Sie planen einen Gesundheitstag, eine Aktionswoche oder suchen nach einem Vortrag zu Ernährung & Wechseljahren, Stressessen oder Meal Prep?

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.